10 причин заняться бегом. Не упусти свой шанс стать здоровым!🔆 Бегать или не бегать? Вот в чëм вопрос! Если ты до сих пор сомневаешься в пользе такого времяпрепровождения, мы постараемся убедить тебя в том, что наряду со здоровьем бег приносит еще и массу удовольствия. Люди, для которых ежедневная пробежка стала неотъемлемой частью образа жизни, уже давно ощутили на себе всю силу 10 приведенных ниже аргументов. Итак, чем же полезен бег и почему стоит уделять ему свое время? 1. Укрепляет сердцеДаже небольшая (но регулярная!) 10-минутная пробежка снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Поднимает настроениеВо время бега мозг вырабатывает гормоны радости и удовольствия. 3. Укрепляет суставыБегуны в два раза реже страдают от остеоартроза коленного сустава по сравнению с теми, кто предпочитает пешие прогулки. 4. Сжигает калорииЗа 30 минут бега можно сжечь столько же калорий, сколько за час спортивной ходьбы. А если бежать не просто по ровной местности, а например, против ветра или поднимаясь вверх, калорий потратится намного больше. 5. Делает ноги красивымиБег заставляет работать все мышцы ног, делая их подтянутыми и стройными, а еще укрепляет ягодичные мышцы, делая пятую точку упругой и привлекательной. 6. Укрепляет животБег запускает работу мышц живота, помогая не только бороться с жировыми отложениями на талии, но и стимулируя работу кишечника. 7. Подходит для людей с любым графиком работыДаже если у тебя очень плотный график и нет времени на спортзал, поддержать свое здоровье тебе помогут всего 10 минут пробежки в день. 8. Укрепляет выносливостьЛюди, которые уже сделали бег неотъемлемой частью своей жизни, признаются, что их организм стал намного выносливее. 9. Действует как медитацияМногие бегуны признаются, что во время пробежки у них появляется возможность увидеть проблему со стороны или найти наилучший выход из сложившейся ситуации. Бег действует как медитация, помогая бороться с депрессией и чувством тревоги. 10. Позволяет заниматься в любое времяВ то время как занятия танцами, плаванием или тяжелой атлетикой имеют свое расписание, ничто не может помешать тебе заняться пробежкой прямо сейчас. Ты ни от кого не зависишь!
Рекомендуем: |
Популярное |
Оставь свой комментарий