Три смузи. Три способа хорошо начать день. 0% жирности

1. Смузи с овсянкой и бананом

Нам нужно:

  • 1 ст.л. овсянки
  • 2 ст. л. воды
  • 1 стакан молока
  • 1 банан

Приготовление:
К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.
В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте. Готово!

3-smuzi

2. Смузи с клюквой и овсянкой

Нам нужно:

  • 1 ст.л. овсянки 3 ст.л. воды
  • 1 банан
  • Горсть клюквы
  • 1 ч.л. меда
  • 0,5 стакана воды

Приготовление:
Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.
В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку
Прибавьте клюкву
Долейте воды и перемешайте. Остался только мед. Добавьте его к уже почти готовому напитку. И снова перемешайте. Готово!

3. Смузи с бананом и мандарином

Нам нужно:

  • 1 банан
  • 1 сочный мандарин без косточек
  • 0,5 стакана воды

Приготовление:
В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина. Перемешайте.
Долейте воды и еще раз перемешайте. Мед/сахар/немного корицы – по желанию. Готово!

Также читайте:

Оставь свой комментарий

Популярное