Кроссфит или качалка?


Начиная с 2000 года мир узнал о такой спортивной дисциплине, как кроссфит и с тех пор популярность этого вида спорта не только не угасла, а наоборот набирает обороты. Есть масса мнений по поводу эффективности этой системы и особенно они касаются вреда и пользы для организма. Самыми ярыми противниками кроссфита являются так называемые качки, предпочитающие взамен интенсивным упражнениям спокойное накачивание объемов мышц при помощи железа.

Так кто же победит в этом противоборстве, кроссфитеры или бодибилдеры и об этом уже строчкой ниже.

Что такое кроссфит?

Кроссфит – это система упражнений, сочетающих элементы тяжелой атлетики, гимнастики, упражнений стронгменов и ряда других видов спорта. Все это проходит с высокой интенсивностью и рассчитано на повышение выносливости, гибкости и, несомненно, силы.

Плюсы кроссфита по сравнению с тренажерным залом

Динамика. Во время тренировок нет практически ни одного похожего занятия, так как схемы, которые подбирает тренер максимально разнообразны и рассчитаны на воздействие не только основных групп мышц, но и для тренировки групп мышц стабилизаторов, которые практически не задействуются в тренажерном зале.

Гармония. Во время выполнения упражнений организм нарастит ровно столько мышц, сколько необходимо для тренировок. Это значит, что сила будет увеличиваться без ущерба гибкости, так как кроссфитеру не мешают супер «банки» качка.

Здоровье. Несмотря на огромное количество споров о том, что кроссфит «садит» сердце, это все индивидуально. Качки не работают на высоких скоростях и их сердце не гоняет кровь по кругу с бешеной скоростью. В итоге стенки сердца становятся толще, а объем нет. Вот почему у качков очень часто наблюдается аритмия, когда сильное сердце вынуждено сжиматься чаще, вместо размеренных ударов. Кроссфитеры же, наоборот насыщают кислородом кровь и, соответственно все органы человеческого организма. Если уж и спорить о вреде, то следуя логике качков сердце посадит даже шахматист из-за малоподвижного образа жизни.

На самом деле, однозначного ответа на поставленный вопрос, что лучше кроссфит или тренажерный зал, не существует. Предпочтения зависят от темперамента и целей, но главное это заниматься тем, что действительно нравится и приносит удовольствие.

Занимайтесь спортом и пусть победит сильнейший!

Оставь свой комментарий

Популярное